Coastalroning i SR

Skovshoved Roklub tilbyder coastal instruktion og sportsroning på Øresund, samt mulighed for at deltage i forskellige arrangementer og roture i klubben. Coastal er en båd, hvor leg og roning går op i en højere enhed

En coastalbåd

• roes med to scullerårer, der er kortere og lettere end inriggerårer
• bådens egenskaber og store sikkerhed til søs, taler til mange roere i alle aldersklasser, som gerne vil fokusere på ro teknik, fart og positiv spænding
• kan klare væsentlig flere bølger og vind end en inrigger. En coastal surfer oven på bølgerne, mens andre bådtyper typisk går gennem bølgerne.
• er selvlænsende – og man skal forvente, at der kommer vand i båden.
• vender og drejer let i både blikvand og bølger og kan derfor føles lidt mindre retningsstabile end en inrigger. Med rette teknik og erfaring surfer båden på større bølger.
• har stabiliteten som en inrigger og farten er næsten som en outrigger.
• giver mulighed for roning med to årer i farvand, der normalt ikke egner sig til outriggerroning
• kan bruges til alt lige fra motionstræning, turroning, til længere ture og ferie roning – samt til konkurrence.

Roteknik

Roteknikken i coastalbåde er i udgangspunktet det samme som i andre robåde, dog med to årer, som du skal være tryg ved at ro med. Du vil få rig mulighed for at øve forskellige øvelser i coastalbåden, som vil forbedre dit rotag. 

De vigtigste elementer i rotaget er:

• At hænderne er samlet, når de passerer hinanden i rotaget. Venstre hånd over højre hånd.
• Sidde med lige meget vægt på sædet/sædebenene, i balance.
• Spark lige meget med begge ben og træk lige med begge arme
• Alle årer skal samtidigt i vandet og ud af vandet
• Få lange tag ved at bukke i hoften (frem i indsatsen og tilbagelænet i afviklingen) og træk håndtaget helt ind til brystet
• Spark med benene i indsatsen, før ryggen sættes på.

Du kan se det korrekte rotag på vandet, i ergometer og forkert roteknik samt en række teknikøvelser på dette link til DFfR, hvor små videoer viser det korrekte rotag.

Du kan læse mere om coastalroning på DFfRs hjemmeside.

Tekniktræning i Coastal, se video her 

Coastal både i SR

Vi har følgende typer og antal både til rådighed.

• 5 Coastal både af typen C1X som roes af en roer - vægt 35 kg.
• 7 Coastal både af typen C2X som roes af to roer - vægt 60 kg.
• 2 Coastal både af typen C4X+ roes af fire roer og en styrmand som sidder agter i båden, vægt 150 kg

Kan jeg blive våd - ja

Coastalbåden er rosportens svar på en havkajak eller mountainbike, den er terrængående og kan klare råt vejr. Det vil give vand i båden, som nemt kan roes ud. Det er en god ide at have sko på, der kan tåle at blive våde, evt. neoprensko.

Er du interesseret i en prøvetur eller har du spørgsmål, er du velkommen til at skrive til coastal@skovshoved.dk

Kontakt

Har du lyst til at prøve kræfter med costalroning, så kontakt vores den coastalansvarlige på e-mail coastal@skovshoved.dk