Sportsroning i coastalbåde i coastal firer, suppleret med C2x og C1x efter behov.
Sportsroning er et ro-tilbud, som forener effektiv træning, kvalitet, fællesskab, konkurrence og fleksibilitet. Formålet med træningen er at få pulsen op, træne effektivt og samtidig have det sjovt. Alt sammen med henblik på at forbedre og vedligeholde vores form og roteknik.
Vi mødes omklædt kl. på starttidpunktet i bådhallen og sætter hold til bådene og kommer hurtigt på vandet.
Programmerne er en kombination af opvarming, intervaltræning og afroning, samlet 1 time og 30 minutter. Der er altid en sportsroningscoach med i båden, som sørger for et godt program og styrer træningen.
Sportsroning begynder igen i maj måned.
Kontaktpersoner : Tine Bjerg og Inger Mollerup
Sportsroningscoache: Tine Bjerg, Eva Valmod, Lene Svanebjerg, Kirsten Sørensen, Michelle Rørstrøm, og Inger Mollerup
Coastalroning - Søndag kl. 10:00 – 12:00
Tilmelding er ”først til mølle” og inden søndag kl: 9.30.
Vi mødes omklædt kl. 10 i bådhallen og sætter hold til bådene, så vi hurtigt kan komme på vandet. Vi roer ca. 1,5 time svarende til ca. 13 km og afhængig af vejr og vind bliver turen enten til den gule bøje ved Strandmøllen eller i Svanemøllebugten.
Brovagt: Jan Villumsen
Kontaktperson: Jan Villumsen
Inrigger/coastal - Onsdag kl. 9:00 - 11:30
Vi ror både inrigger og coastal, alt som det nu kan passe med deltagerne, og vi indbygger gerne elementer fra sportsroning, intervaller, pyramider og "stærke".
Vi mødes omklædt kl. 9 i bådhallen og sætter hold til bådene, så vi hurtigt kan komme på vandet. Vi ror 1,5 - 2 timer, 12-15 km afhængigt af vejret.
Tilmelding og evt. aflysninger fremgår af aktivitetskalenderen.
© 2011-2025
