Træningstider

Træningstiderne afhænger af om man ønsker at ro kajak eller polokajak, samt om det er vinter- eller sommersæson. 

Som medlem af Skovshoved Roklub er man altid velkommen til både at ro almindelig kajak samt polokajak. Man behøver altså ikke at vælge imellem de to ting.

Kajak 

I sommersæsonen ser vores træningsprogram således ud: 

Mandag Kl. 17:00 - 18:30 Motionsrum i SR Konditions og styrketræning (15+)
Tirsdag Kl. 16:30 - 18:30 Motionsrum i SR Cirkeltræning (alle)
Torsdag Kl. 11:30 - 13:00 Motionsrum i SR Styrketræning (alle)

 

Så snart man kan sidde stabilt i en kajak og har lært lidt om vind og vejr, kommer man op på vandet - først i Skovshovedhavn og dernæst på Øresund

I vinterperioden, hvor vi træner indendørs, er der en række fælles træningssamlinger mellem kajak og kajakpolo. Her forbereder vi os på den nye sæson, og lære om hvordan vi styrker vores krop, så vi undgår skader.

Mandag Kl. 18:00 - 20:00 Motionsrum i SR Konditions og styrketræning (15+)
Tirsdag Kl. 16:45 - 18:30 Motionsrum i SR Cirkeltræning (alle)
Torsdag Kl. 16:45 - 18:30 Motionsrum i SR Styrketræning (alle)
Søndag Kl. 11:00 - 12:30 Motionsrum i SR Konditionstræning 
Søndag Kl. 15:15 - 18:00 Kildeskovshallen Kajakpolotræning

 

Kajakpolo junior 

Om sommeren træner kajakpolo i Skovshoved Havns kajakpoloarena.

Tirsdag Kl.  17:00 - 18:30  Polo Poloanlæg
Torsdag Kl.  17:00 - 18:30  Polo Poloanlæg
Søndag Kl. 11:00 - 12:30  Polo Poloanlæg
         

Om vinteren træner polo i bassinerne i Kildeskovshallen, hvor vi har polokajakker fra klubben liggende.

Søndag Kl.  15:30-18:00 Polo Kildeskovshallen

 

Træningstøj

Træningstøjet afhænger som så meget andet af vejret, og derudover kommer det også an på årstiden.

Sommer

Om sommeren er vi ude at ro, og her anbefaler vi tøj der kan tåle at blive vådt, dvs. på varme dage badetøj og en løbe t-shirt, og på koldere dage er almindeligt skiundertøj rigtig godt til at holde på varmen uden at blive tungt. Sko er ikke nødvendige, men man kan med fordel medbringe et par klipklappere som kan stilles på broen mens man ror. 

Vinter

Her anbefaler vi at børnene både medbringer tøj til indendørs træning (inklusivt indendørs sko), samt løbesko og en sweather så vi også har mulighed for også at kunne lave noget udendørs. 

Slutteligt skal børnene også altid medbringe en drikkedunk til træningen.